Stell dir vor, du hast gerade ein intensives Training hinter dir und wartest darauf, dass am nächsten Morgen der gefürchtete Muskelkater einsetzt – doch er bleibt aus. Bedeutet das, dass dein Training nicht effektiv war? Ist Muskelkater wirklich ein unverzichtbarer Indikator für Fortschritt? Oder gibt es eine andere Erklärung dafür, warum deine Muskeln sich nicht […]